Racine de Réglisse

🍯 Consommation directe

Les bâtonnets de racine de réglisse peuvent être mâchés directement comme une friandise naturelle. Sucer ou mâcher lentement le bâtonnet permet de libérer progressivement les principes actifs et de profiter du goût sucré caractéristique.

🍵 Préparation en infusion

1. Dosage : Utiliser un petit morceau de bâtonnet (environ 2-3 cm)
2. Préparation : Faire bouillir dans 250ml d’eau pendant 10-15 minutes
3. Infusion : Laisser infuser 5 minutes supplémentaires
4. Filtrage : Retirer les morceaux de racine avant consommation
5. Consommation : Boire 2 à 3 tasses par jour selon les besoins

🥄 Usage culinaire

La racine de réglisse peut être utilisée comme condiment naturel pour parfumer certaines préparations culinaires, notamment les tisanes, les desserts ou les plats de la cuisine asiatique traditionnelle.

🚭 Accompagnement du sevrage tabagique

Pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer, mâcher un bâtonnet de réglisse peut aider à occuper la bouche et fournir une sensation gustative agréable, contribuant ainsi à réduire l’envie de cigarette.

⏰ Posologie recommandée

• Consommation directe : 1 à 2 bâtonnets par jour maximum
• Infusion : 2 à 3 tasses par jour
• Durée : Utilisation ponctuelle ou quelques semaines

🌿 Composition naturelle

🧬 Principaux composés actifs

• Glycyrrhizine : 3 à 5% – Responsable du goût sucré et des propriétés anti-inflammatoires
• Flavonoïdes : Liquiritoside, isoliquiritoside – Propriétés antioxydantes
• Saponines triterpéniques : Acide glycyrrhétique – Action expectorante
• Polyphénols : Composés antioxydants naturels
• Coumarines : Propriétés antiseptiques légères

📊 Valeurs nutritionnelles

Pour 100g de racine séchée :

• Glucides : Environ 60-70g (principalement sous forme de glycyrrhizine)
• Fibres : 15-20g
• Protéines : 3-5g
• Lipides : < 1g
• Minéraux : Potassium, calcium, magnésium

📦 Informations produit

• Origine : Sud de l’Europe et Asie occidentale
• Référence : 3366961210009
• Poids net : 30 à 33g
• Conditionnement : 3 bâtonnets par sachet
• Conservation : Dans un endroit sec, à l’abri de la lumière
• Durée de conservation : 2 ans

Bien que la racine de réglisse soit un produit naturel aux nombreux bienfaits, certaines précautions d’usage sont importantes à respecter pour une consommation sécurisée.

⚠️ Précautions importantes

• Troubles cardiaques : À consommer avec modération en cas de troubles cardiaques, d’hypertension ou de rétention d’eau
• Grossesse et allaitement : Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement
• Interactions médicamenteuses : Peut interagir avec certains traitements (diurétiques, digitaliques)
• Consommation prolongée : Éviter une consommation excessive et prolongée

💊 Contre-indications

• Hypertension artérielle sévère
• Insuffisance cardiaque
• Insuffisance rénale
• Hypokaliémie (taux de potassium bas)
• Grossesse et allaitement
• Enfants de moins de 12 ans (sauf avis médical)

⏱️ Durée d’utilisation

Il est recommandé de ne pas dépasser 4 à 6 semaines de consommation continue. En cas d’usage prolongé, consulter un professionnel de santé.

🔍 Signes de surdosage

En cas de consommation excessive, certains signes peuvent apparaître :

• Rétention d’eau et œdèmes
• Augmentation de la tension artérielle
• Diminution du taux de potassium
• Faiblesse musculaire

💡 Conseils d’usage optimal

• Commencer par de petites quantités pour tester la tolérance
• Respecter les dosages recommandés
• Boire suffisamment d’eau lors de la consommation
• Consulter un professionnel de santé en cas de doute
• Arrêter la consommation en cas d’effets indésirables